Une évolution majeure dans l’accompagnement individualisé est en marche. Vous n’êtes pas sûr d’avoir les bons gestes d’entraînement ? Votre façon de vous exercer est sur le point de changer radicalement ! Voici un ouvrage qui vous propose de découvrir l’entraînement fonctionnel. Grâce à l’avancée des neurosciences et de l’anatomie fonctionnelle, vous allez franchir un nouveau cap dans vos pratiques et pouvoir adapter vos exercices en fonction de votre mobilité.

Échauffement, évaluation de votre niveau, exercices par partie du corps, stretching : tout est fait dans ce manuel pour vous guider sur la bonne voie. L’objectif de Pascal Prévost, Docteur en physiologie et biomécanique, et Claire Lefebre, coach et préparateur physique : vous permettre de vous reconnecter avec votre véritable motricité naturelle. Prêt à évoluer ?

• Exercices adaptatifs selon votre mobilité réelle
• Programmes progressifs pour tous niveaux
• Décryptage neuroscientifique du geste fonctionnel
• Prévention des blessures et durabilité articulaire

Cet ouvrage de référence, ancré dans une approche biomécanique moderne, vous offre les clés pour transformer votre pratique quotidienne. Que vous soyez coach, sportif amateur ou personne désireuse de retrouver un bien-être moteur, la méthode exposée révolutionnera votre perception du mouvement.